Clasificación de Actividad física en el niño

Actividad ligera: el niño pasa gran parte del tiempo sentado o de pie, en actividades que no requieren esfuerzo físico, como mirar televisión, jugar o hacer las tareas en el computador, hablar  por teléfono y usar locomoción en lugar de caminar para ir al colegio.

 

Actividad moderada significa que realiza al menos una hora diaria de ejercicios o deportes al menos 4 veces por semana.

 

Si el niño juega activamente al menos durante una hora al día:

  • Conocerá su cuerpo y lo ayudará a crecer y desarrollarse mejor
  • Quemará más calorías y mantendrá un peso normal
  • Aumentará su fuerza y energía para estudiar y hacer lo que quiera
  • Desarrollará su capacidad para resolver problemas
  • Podrá compartir y tener más amigos
  • Aprenderá a realizar deportes que no olvidará cuando sea grande

 

El niño necesita al menos una hora diaria de juegos activos
Es decir: correr, jugar a la pelota, bailar, andar en bicicleta, o cualquier otra actividad que le haga sentir calor y respirar más rápido


 

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